Self destructive behaviour merupakan kebiasaan yang sering kamu lakukan untuk merusak dan melukai dirimu sendiri, perilaku ini bisa merusak diri kalian sendiri.
Ada dorongan kuat yang menyebabkan kamu melakukan hal ini. Dorongan tersebut telah mengelabuhi dirimu dan sangat sulit untuk dikendalikan. Sering kali self destructive behaviour di dorong oleh beberapa hal seperti rasa tertekan, stres, rasa cemas berlebih, dan lain-lain.

Keadaan ini dapat menganggu bahkan merusak kesehatan mental seseorang. Berikut ini adalah kebiasaan self destructive yang mungkin tanpa kamu sadari:

1. Terjebak dalam pikiran negatif yang diciptakan diri sendiri

Mungkin kamu tidak menyadari bahwa pikiran-pikiranmu bisa merusak dirimu sendiri. Misalnya saja berpikir: “Sepertinya aku akan gagal” atau “Sepertinya aku tidak akan bisa keluar dari masalah ini.” Nah, kalau sudah seperti ini, maka kamu akan bersikap payah dan pasrah, tanpa upaya. Ingat lho, kata-kata adalah doa dan Tuhan selalu mengikuti prasangka hamba-Nya. Jadi, buang jauh-jauh pikiran-pikiran negatifmu itu.

2. Gagal mengambil tindakan

Apa jadinya jika kita berdiam diri untuk bertindak sementara kita tahu hal tersebut bisa merugikan atau membahayakan? Terlalu pasrah juga tidak baik, lho. Bukankah berharap dan berusaha mendapatkan yang terbaik tidak ada yang melarang? Jadi, lakukan yang terbaik untuk dirimu sendiri.

3. Makan berlebihan

Terlalu banyak makan, apalagi tidak memperhatikan gizi seimbang, bisa memicu masalah kesehatan, lho. Jadi, perhatikan lagi asupan makanan yang masuk ke tubuhmu, ya.

4. Menyakiti diri sendiri

Ini adalah tindakan ekstrem. Perilaku menyakiti diri sendiri menunjukkan kamu membenci dirimu sendiri.

5. Mengasihani diri sendiri

Hal ini samar-samar menyebabkan orang merusak dirinya sendiri. Mengapa? Sebab dengan kamu mengasihani diri sendiri, kamu akan terlalu manja dan tidak berani mengambil risiko. Padahal orang akan kaya pengalaman bila mau mencoba dan selalu siap dengan segala konsekuensinya. Kalau kamu berdiam diri dan pasrah, jangan pernah berharap kamu bisa sampai ke tujuanmu.

6. Mengonsumsi narkoba dan alkohol

Selain merusak kesehatan fisikmu, narkoba dan alkohol juga merugikanmu secara materi. Belum lagi imbasnya akan memperburuk hubunganmu dengan keluarga dan kawan-kawan sekitar.

7. Mengasingkan diri

Mungkin kamu merasa nyaman terhindar dari interaksi dengan orang lain. Tapi selama apa kamu bisa bertahan? Hal ini justru akan membuatmu semakin tertekan. Sebab tidak ada orang yang akan membantumu menyelesaikan masalah. Perlu diingat, kita merupakan makhluk sosial yang membutuhkan bantuan orang lain.

8. Menyembunyikan perasaan

Terlalu sering mengelak bahwa kita merasakan perasaan negatif, justru akan berbahaya. Dalam istilah psikologi disebut represi. Misalnya saja merepresi rasa cemas, bisa menimbulkan gangguan kecemasan. Jadi, mulai sekarang mari belajar untuk jujur pada diri sendiri, ya, guys!

9. Menolak bantuan

Kamu sering menolak bantuan orang lain, dari hal yang sepele sampai yang serius? Coba pikirkan kembali. Membiarkan orang lain membantumu akan membuat permasalahanmu menjadi lebih ringan. Tapi pastikan orang itu bisa kamu percaya. Daripada kamu harus menanggung segalanya sendiri sampai kamu tertekan. Salah satu cara menyayangi diri sendiri adalah membiarkan orang lain membantumu.

10-. Mengabaikan kesehatan fisik

Suka begadang, jarang berolahraga, makan makanan yang tidak sehat, dan mengabaikan kesejahteraan tubuhmu bisa menjadi tanda kamu sedang merusak dirimu sendiri.

11. Pengabaian kesehatan mental

Mengabaikan kondisi psikologismu juga tidak baik. Bila kamu sudah merasa tertekan, cemas, bahkan depresi karena suatu masalah, lebih baik kamu segera mencari pertolongan. Carilah orang yang tepat untuk membantumu mengatasi masalah dan efek psikologis yang ditimbulkan. Kalau kamu diamkan, bisa-bisa akan menjadi lingkaran setan yang justru menyiksamu setiap waktu.