Halo, baik lagi nih sama mimin. Kali ini mimin bakal bahas 4 kekurangan begadang. Begadang adalah kegiatan menunda waktu tidur. Misalnya, seharusnya kamu tidur jam 9 malam. Namun karena ada tugas yang belum selesai, kamu memilih untuk mengerjakan tugas dan tidur jam 12 malam. Kegiatan begadang boleh saja dilakukan. Asalkan kamu tidak dalam keadaan sakit, tidak dilakukan terus menerus, dan dilakukan saat urgent saja.

• Mengurangi konsentrasi otak

Kekurangan yang pertama adalah mengurangi konsentrasi otak. Jika kamu begadang, otomatis otak kamu akan di push untuk mengerjakan tugas yang belum selesai tersebut. Alhasil saat kamu bangun, konsentrasi otak kamu akan berkurang karena otak kamu di push semalam.

• Menyebabkan kantuk di pagi hari

Kekurangan yang kedua adalah menyebabkan kantuk di pagi hari. Saat begadang, tubuh kamu yang sudah kelelahan dipaksa untuk tetap terjaga. Hal itu akan mengakibatkan waktu tidur kamu menjadi berkurang sehingga menyebabkan kantuk di pagi hari.

• Menurunkan imun tubuh

Kekurangan yang ketiga adalah menurunkan imun tubuh. Imun tubuh kamu akan menurun karena tubuh kamu yang kelelahan saat siang hari dipaksa untuk tetap terjaga saat malam meskipun dalam keadaan lelah. Hal tersebutlah yang menurunkan imun tubuh kamu.

• Waktu istirahat otak menjadi terganggu

Kekurangan yang terakhir adalah waktu istirahat otak menjadi terganggu. Otak kamu yang telah digunakan mulai dari pagi hari akan merasa lelah malam hari. Namun karena tugas yang belum selesai, otak kamu dipaksa untuk tetap bekerja meski sudah lelah.

Baca juga: Cara Mendisiplinkan Waktu Kamu agar Lebih Efisien

Itulah dia 4 kekurangan begadang. Efisienkan waktu kamu agar saat malam tidak mempunyai beban.