Beberapa Buah yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Apakah kamu pernah meminum jus buah? pastinya pernah dong. Bagaimana rasanya? sangat enak bukan? Selain enak, jus buah juga mengandung banyak manfaat bagi tubuh loh apalagi jika kamu mengkonsumsinya setiap hari. Ahli gizi mengatakan bahwa jika mengkonsumsi jus buah baik buat produktivitas harian tubuh kamu. Namun, ada beberapa buah yang manfaatnya spesifik seperti menurunkan tekanan darah tinggi loh. Apa saja itu? Kali ini mimin akan membahas beberapa buah yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

• Buah Delima

Buah delima mengandung banyak kalium yang berguna untuk menghilangkan efek buruk dari natrium ekstra dari dalam tubuh lewat saluran urin. Buah delima juga mengandung polifenol yang berfungsi menjaga pembuluh arteri tetap elastis sehingga mampu menurunkan tekanan darah, menurunkan kolestrol jahat, mencegah penyakit jantung, dan juga stroke.

• Buah Pisang

Di dalam buah pisang terkandung potasium yang tinggi. Apakah kamu tahu apa kegunaan dari potasium pisang? kandungan potasium berfungsi sebagai mengontrol tekanan darah dan menurunkan darah tinggi. Asal kamu tahu, darah tinggi merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung.

• Anggur

Seperti halnya buah delima, anggur juga mengandung polifenol. Polifelnol dikenal sebagai antioksidan yang mampu melawan radikal bebas di dalam tubuh dan menjadi antioksidan alami bagi tubuh manusia. Selain polifenol, anggur juga mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori.

Baca juga: Apa Saja Sih Benda yang Dapat Menjadi Isolator?

• Semangka

Selain buah pisang, ternyata buah semangka juga mampu untuk penderita darah tinggi. Semangka mengandung berbagai vitamin yang baik buat kesehatan tubuh seperti vitamin A, vitamin C, bahkan magnesium. Buah semangka mengandung L-citrulline yang berfungsi untuk membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

• Buah kiwi

Masyarakat Indonesia mungkin jarang mengkonsumsi buah kiwi. Buah kiwi merupakan salah satu buah impor dengan harga yang kurang terjangkau untuk masyarakat Indonesia. Namun buah kiwi terbukti mampu menurunkan tekanan darah serta mengandung vitamin C, vitamin E, asam folat, dan kalium.

Itulah dia beberapa buah yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Semoga membantu dan terimakasih.