Paru-paru adalah salah satu organ penting bagi manusia. Fungsi paru-paru adalah mengisi pasokan udara. Namun ada beberapa kegiatan yang dapat mengganggu fungsi dari paru-paru. Salah satu contohnya adalah merokok. Oleh karena itu hindarilah merokok dan juga asap rokok. Namun ada juga makanan yang bernutrisi tinggi sehingga paru-paru kamu tetap terjaga. Kali ini mimin bakal bahas beberapa makanan yang dapat menyehatkan paru-paru.

• Apel

Buah apel mengandung antioksidan yang disebut dengan quercetin. Apabila kamu salah satu pasien COPD, kamu disarankan menyantap buah apel tanpa dikupas. Kandungan quercetin pada apel terbukti dapat meredakan peradangan di paru-paru. Selain apel ada juga pisang dan tomat yang berfungsi untuk mencegah penurunan fungsi paru-paru.

• Paprika

Apakah kamu tahu bahwa paprika merah dan cabai mempunyai konsentrasi vitamin c yang tinggi? mimin rasa kamu baru mendengarnya. Antioksidan dan vitamin C yang tinggi tersebut dapat meningkatkan kesehatan paru-paru dan mengurangi peradangan.

Baca juga: Fakta Unik dari Badak Jawa, Hewan yang Sudah Langka

• Bit

Bit adalah sayuran akar yang berwarna cerah dan mengandung nitrat. Saat kita mengkonsumsi buah bit, tubuh kita akan merubah nitrat menjadi oksida nitrat. Oksida nitrat tersebut akan membantu mengendurkan pembuluh darah, meningkatkan aliran oksigen, serta menurunkan tekanan darah.

• Sayuran hijau

Sayuran berdaun warna hijau seperti lobak swiss, kangkung, serta bayam mengandung banyak sekali antioksidan serta vitamin C dan karotenoid yang dapat melawan peradangan pada paru-paru. Dan juga resiko kanker paru-paru menjadi lebih rendah.

Itulah dia beberapa makanan yang dapat menyehatkan paru-paru. Sekian dan terimakasih!