Hai balik lagi sama mimin. Kali ini mimin akan bahas cara tidur secara alami. Tidur adalah sebuah kebutuhan utama seluruh orang. Karena dengan tidur, badan kamu akan terasa lebih fit di kemudian hari. Namun, ada beberapa orang yang mungkin kesusahan untuk tidur. Mungkin mereka telah mencoba banyak cara namun masih kesusahan untuk tidur. Berikut ini adalah cara agar mudah tidur secara alami yang telah mimin rangkum untuk kamu!

• MINUM SUSU SEBELUM TIDUR

Minum susu sebelum tidur akan membuat kamu merasa ngantuk. Disebabkan susu dapat menyebabkan rasa kenyang meskipun tidak seperti saat kamu mengkonsumsi nasi. Namun, kebiasaan ini kurang baik karena kita seharusnya tidak mengkonsumsi apapun sebelum tidur. Jadi buatlah susu hangat saat kamu merasa insomnia.

• BEROLAHRAGA SAAT MALAM

Cara yang kedua adalah dengan berolahraga. Selain dapat membentuk otot kamu dengan optimal, setelah berolahraga tubuh kamu akan merasa kelelahan. Sehingga, kamu akan cepat terlelap saat kamu ingin mencoba tidur.

Baca Juga: FAKTA MENARIK TENTANG KEPRIBADIAN EKSTROVERT

• BELAJAR DAHULU SEBELUM TIDUR

Cara yang ketiga adalah dengan belajar sebelum tidur. Dengan belajar, kamu akan mendapatkan ilmu sebelum kamu tidur. Selain mendapatkan ilmu, belajar juga akan membuat kamu mengantuk karena sebagian orang merasa bosan jika belajar terlalu lama. Jadi cara ini lumayan berhasil

• AKTIF BERAKTIVITAS SAAT SIANG HARI

Dengan beraktivitas, tubuh kamu akan menjadi aktif saat siang hari. Hal itu juga akan membuat jaringan otot kamu berkembang pula. Sama halnya dengan olahraga sebelum tidur, kegiatan yang padat pada siang hari aan membuat kelelahan di malam harinya.

Itulah beberapa cara agar mudah tidur secara alami. Semoga berguna untuk kamu yang mengalami insomnia.