Halo, balik lagi nih sama mimin. Kali ini mimin bakal bahas makanan untuk menjaga kesehatan ginjal. Makanan adalah salah satu kebutuhan pokok yang harus dipenuhi. Dalam makanan yang kamu konsumsi, tidak semuanya sehat. Bisa saja karena kamu sering makan makanan instan, makanan kalengan, makanan cepat saji, dan lain-lain. Hal itu bisa saja merusak organ dalam kamu, salah satunya ginjal. Oleh karena itu, diperlukan sekali makanan untuk menjaga kesehatan ginjal. Apa saja? Ini dia makanan-makanannya!!

• Bawang

Bawang merupakan salah satu bumbu dapur yang mempunyai aroma yang menyengat. Namun siapa sangka bahwa bawang ternyata bisa digunakan untuk kesehatan ginjal.

• Apel

Buah apel dapat menjaga kesehatan ginjal, sebab di dalam buah apel memiliki kadar potassium yang rendah. Selain potassium, apel mengandung serat yang berguna untuk menurunkan kadar kolestrol dan gula darah. Namun sebelum di makan, kamu harus mencuci dan mengkupasnya terlebih dahulu.

Baca Juga: DAMPAK POSITIF YANG KAMU DAPATKAN DARI GAME

• Kol

Selain buah apel, kol juga memiliki kadar potassium yang rendah. Kol juga mengandung aktioksidan serta vitamin C. Sayuran kol juga bisa untuk menangkal radikal bebas. Selain kol ada juga sayuran paprika dan lobak.

• Ikan

Selain sayuran dan buah buahan diatas, ikan juga baik untuk ginjal. Sebab, beberapa ikan mengandung omega 3 yang tinggi. Selain omega 3 ikan juga memiliki kandungan asam lemak sehat. Beberapa jenis ikan yang kaya akan omega 3 antara lain: ikan salmon, ikan mackerel, ikan sarden, ikan sea bream, dan ikan tuna.

• Kacang-kacangan

Omega 3 dan asam lemak bukan hanya terdapat di ikan, namun ada juga pada kacang-kacangan. Contohnya kacang mete, kenari, pistachio, kacang tanah, almond, dan hazelnut.