Sayuran merupakan sebuah makanan yang harus dikonsumsi oleh semua orang meski hanya sedikit. Namun ada beberapa orang yang mempunyai asam lambung yang tinggi sehingga ada beberapa sayuran yang dilarang untuk dikonsumsi. Meski begitu, masih ada loh sayuran yang aman dikonsumsi oleh para penderita asam lambung. Apa saja sayurannya? Berikut ulasannya.

• Asparagus

Sebenarnya sayuran yang terbaik untuk dikonsumsi para penderita asam lambung adalah tanaman asparagus. Sayuran hijau ini kaya akan serat dan nutrisi lain yang meningkatkan kesehatan pencernaan dan membantu mengatasi asam lambung.

• Brokoli

Brokoli merupakan sayuran hijau lain selain asparagus yang mempunyai serat yang baik bagi saluran pencernaan terutama bagian lambung. Bukan hanya itu saja, sayuran ini juga aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung karena memiliki pH yanng tidak terlalu asam.

Baca juga: Sejarah Berdirinya Nahdlatul Ulama, Wajib Kamu Ketahui!

• Kembang Kol

Sayuran yang diperbolehkan bagi penderita asam lambung adalah kembang kol. Sayuran ini tergolong alkali atau makanan dengan pH biasa sehingga mampu menetralkan asam dalam tubuh. Sama seperti ayuran lainny, kembang kol juga kaya akan serat dan baik bagi saluran pencernaan kamu. Nutrisi yang dikandung juga mampu mencegah rasa tidak nyaman saat asam lambung menyerang.

• Selada

Selada merupakan salah satu sayuran berdauun yang mempunyai kandungan air berlimpah. Kandungan air di dalamnya mampu melemahka asam lambung dan mengurangi iritasi pada dinding lambung. Bahkan selada merupakan salah satu pasangan terbaik bagi penderita asam lambung karena mampu menimbulkan rasa nyaman dan enak di perut.

Itu dia sayuran yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Semoga bermanfaat dan sampai jumpa.