Tips Sahur Agar Tidak Cepat Lapar- Halo balik lagi nih sama mimin. Kali ini mimin bakal bahas tips sahur agar tidak cepat lapar saat puasa. Bulan ramadhan merupakan bulan yang penuh dengan keberkahan dan kebaikan serta kita para umat Islam diwajibkan untuk menjalankan puasa. Salah satu kunci sukses dalam menjalani puasa adalah penguasaan nafsu baik itu nafsu makan, minum, ataupun hal-hal lain yang membatalkan puasa.

Untuk memaksimalkan puasa kita, kita disunahkan untuk melaksanakan sahur sebelum adzan subuh berkumandang. Adapun beberapa rekomendasi menu yang dapat memenuhi kebutuhan asupan harian kamu. Nah ini dia tips sahurnya:

• Konsumsi asupan protein yang cukup

Selama berpuasa, asupan protein kamu harus tetap terpenuhi dan terjaga agar kondisi tubuh tetap fit dan tidak gampang lelah. Selain itu, protein juga dapat mengenyangkan kamu lebih lama karena tubuh dapat mencernanya dengan lambat.

• Tetap menjaga konsumsi cairan

Asupan air saat berpuasa merupakan hal yang sangat penting karena tubuh kita lebih banyak terdiri dari cairan. Selain dengan menjaga konsumsi air minum, kamu juga dapat mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima.

• Hindari makanan cepat saji

Makanan cepat saji merupakan makanan yang praktis dan enak untuk dikonsumsi terutama bagi kamu yang tidak sempat masak saat sahur. Kebanyakan, makanan cepat saji mengandung garam yang lumayan banyak sehingga asupan natrium tubuh akan banyak juga. Hal tersebut dapat menyebabkan rasa haus dan lapar semakin cepat menyerang.

• Sahur dalam kondisi terjaga

Saat melaksanakan sahur, kebanyakan orang akan mengantuk sehingga sahur menjadi membosankan dan lama. Hal itu dapat mengurangi asupan yang harusnya terpenuhi saat melaksanakan sahur. Oleh karena itu, pastikan istirahat malam kamu cukup ya.